25

تخفیف

[yith_wcwl_add_to_wishlist]

مهارت کنترل استرس

دسته: ,
قیمت محصول

2,000 تومان 1,500 تومان

جزئیات بیشتر

تعداد صفحه

10

فرمت

word

کد ویرایشگر

209

قوانین استفاده

توضیحات مختصر محصول
مهارت کنترل استرس

مهارت کنترل استرس

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

بیشتر مردم تفاوت استرس و اضطراب را نمی دانند و گمان می¬کنند و هر دو یک چیز هستند. استرس و اضطراب دو اختلال روانی جدا از هم هستند. اما بسیاری از مردم میان این دو اختلال تفاوتی نمی بینند. شاید دلیل اینکه مردم تفاوتی بین استرس و اضطراب نمی بینند باشد که نشانه های جسمانی که در هنگام استرس و اضطراب حس می¬کنند همسان باشد.

۱- روشن ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم. هنگامی که کسی می¬گوید دچار نگرانی است و این نگرانی و ترس دلیل روشنی دارد که فرد به آن آگاه است می¬گوییم که او دچار اختلال استرس شده است. اما هنگامی که نگرانی و دلشوره های فرد بدون دلیل است و فرد دلیل درستی برای آن ندارد؛ فرد دچار اختلال اضطراب شده است.

۲- استرس در صورتی که کم باشد خوب است اما اضطراب بد است. استرس می تواند مثبت باشد در حالی که اضطراب ویژگی مثبتی ندارد. دانشجویی را فرض کنید که باید برای آزمون دانشگاهش آماده شود.

او به خاطر این که نگران است نمره ی خوبی نگیرد دچار استرس می¬شود. این احساس باعث میشود فرد درس خواندن و آماده شدن برای آزمونش را جدی تر بگیرد. در نتیجه نمره ی خوبی به دست خواهد آورد. البته همان گونه که گفته شد استرس به میزان کم خوب است اما اگر استرس برای دراز مدت و شدید باشد فرد دچار اختلال استرس شده است و باید برای روان درمانی پیش روان شناس برود.

۲- استرس زمینه ساز اضطراب است.

استرس پیش از اضطراب پدید می¬آید و همانگونه که گفته شد دلیل آن روشن است. ممکن است فرد تلاش کند که با بهره گیری از مکانیزهای دفاعی روانی، اثرات عوامل استرس زا را کم و استرس را مدیریت کند. در چنین حالتی استرس تا اندازه ای کاسته و فراموش میشود ولی ممکن است در دراز مدت زمینه ساز اضطراب شود. هنگامی که اختلال اضطراب در فرد شکل بگیرد او آگاهی درستی از این ندارد که اضطرابش در نتیجه¬ی عوامل استرس پدید آمده است.

همیارپروژه نوین

پیشنهاد:

مهارت های مقابله ای

مقایسه امید به زندگی استرس در بیماران دیالیزی با افراد سالم

پرسشنامه استاندارد استرس دوران دانشجویی گادزلا ۱۹۹۱

نمایش بیشتر
دیدگاه های کاربران
دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0 امتیاز کلی : 0.0 توصیه خرید : 0 نفر
بر اساس 0 خرید
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “مهارت کنترل استرس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قیمت محصول

2,000 تومان 1,500 تومان