بهبود اختلال خواب شکل تازه و یا آبمیوه ی شاتوت و توت فرنگی منبعی طبیعی و سرشار از ماده ملاتونین به شمار می‌رود. ملاتونین همان هورمون خواب در بدن است که باعث تحریک خواب می شود بهترین زمان مصرف این ...

بادام سرشار از تریپتوفان است. آمینو اسید تریپتوفان تولید ملاتونین که به هورمون خواب معروف است می کند. علاوه بر این بادام سرشار از منیزیم است که تنش های عضلانی را کاهش داده و احساس خواب آلود می دهد.   ...

خوردن آب در شب خوردن آب در شب | به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد عادت دارند یک پارچ یا لیوان آب بالای سرشان قرار داده تا اگر نیمه های شب که احساس تشنگی کردند، آب ...

خواب از اولین پدیده‌هایی است که در اثر تغییر شرایط محیطی دچار اختلال می‌شود. گاهی ناراحتی های محیطی که باعث اضطراب و تشویش یا موجب ناکامی خواسته‌ها و عدم ارضاء نیازهای اساسی انسان می‌شود، خواب وی را مختل می‌کند. برای ...